Избавление от лишнего веса не ограничивая себя в еде

Редко, пожалуй, встретишь женщину, которая считала бы, что ей не нужно избавиться от нескольких килограммов, вне всякой зависимости от того, есть ли эта проблема действительно. В стремлении к физическому совершенству поводов для работы над своей внешностью хватает. Совсем иначе у мужчин – стремление похудеть обусловлено не столько желанием выглядеть хорошо, сколько желанием жить полноценно, чему лишние килограммы мешают, начиная сказываться на здоровьи. Избыточный вес влияет на сердечно-сосудистую систему, провоцируя одышку, тахикардию, повышение давления, у мужчин развивается эректильная дисфункция, у женщин часто служит причиной бесплодия.

Жёсткие ограничения в еде, составляющие основу большинства разнообразных диет, делают похудение сложно достижимым. И лишь немногие осознают, что похудеть без диет можно, если значительно поменять образ жизни. Борьба с лишним весом требует постоянного преодоления трудностей, наградой за которые станет быстрое похудение. Это не значит, что надо лишать себя полноценного питания или давать себе непосильную физическую нагрузку.

Достаточно сохранять баланс между потреблением и расходом калорий. Отдавать предпочтение лучше лёгкой, малокалорийной пище, отказавшись от жирных продуктов, сладостей и мучного. Важную роль играет и распорядок приёма пищи – разделите суточное меню на четыре-пять порций, стараясь по возможности есть в одно и то же время. При этом двигайтесь как можно больше. При таком режиме возможно похудение на 10 кг через три-четыре месяца. В случае если жизнь без сладостей и мучного не представляется возможным, помогут таблетки для похудения, выводящие из организма токсины и ограничивающие аппетит естественным образом.